你知道新加坡最热是什么时候吗 裕廊天气什么时候转热

普通公众
穿着宽松、透气和浅色的衣服
要多饮水
避免高温天气外出运动，尽量把运动安排在气温较低的时候。
合理安排运动时间，注意运动后多休息。
如果出现中暑症状如头疼、心跳加快、恶心、眩晕等要立刻就医。
学校、托儿所、幼儿园和养老院
减少炎热天气时段（11am-4pm）的户外活动，调整活动强度，必要时可以转到室内通风好的地点进行。
让小孩多喝水，确保他们有充足的休息时间。
及时为户外运动场地洒水或者喷水雾，进行消暑。
疗养院内的长者应该呆在通风好的房间内，必要时要搬入有空调的房间内休息。
学校、托儿所、幼儿园和养老院的医护人员要密切关注孩子和长者的身体情况，如果发现中暑情况要及时处理和就医。
雇主和雇员
户外工作者中暑风险更高，因此雇主要确保员工适应高温作业，给员工提供阴凉的休息场所和足够的饮用水。

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(所属部门：昆明国旅旅行社客服部)

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