清凉模式即将开启，宣城一年中最舒服的天气来了！ 宣城天气什么时候去比较好

清凉模式即将 开启，宣城一年中最舒服的天气来了！
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不过
咱 宣城的天气还是 挺给力 的
最近几天天气都很好
气温也很宜人
说是一年中最舒服的时候也不为过

最近的天 气非常平静 什么爱搞事情的降雨 热到人哭的高温统统不见了 转为以晴好天气为主 气温冷 热适中、十分宜人

快来 看近一周的天气预报  

中秋结束了
但目前为止
我们其实还 处在夏 天
气象学上入秋的标准是  
连续五 天日平均气温低于22 ℃

接下来两周生活的主要内容
当然是
等国庆 假期啦~

201 9年国庆节放假时间已 确定，根据国务院办公厅通知精神，今年国庆节放假七天：
1 0月1日 （国庆节）至7日放假一周
9月29日 （周日）和10月12日（周六）上班

凉爽的秋天 要来啦 
那我们平时要注意什么呢？
1 、 衣服 方面
 

初秋，气温逐 渐下降，宜穿素装薄衣。俗话说：“春捂秋冻”，适当地“冻冻”，可增 强皮肤的耐寒力。中秋以后，气温降低 ，宜及时增添衣服、被褥，以免受凉感冒，胃 病 复 发。 
 2、饮食方面

首先宜润。秋季以后，降雨少，空气干燥，易引 起咽干、鼻燥、肤涩等“燥症 ”，故应多饮开水、淡 茶、菜汤 以 及牛奶等 饮料，还应多吃些萝卜、番 茄、豆腐、银 耳、梨、柿子等，这些食物有润肺生津、养阴清燥的功效。其次宜补 。深秋季节，人体精气开始封藏，进食补品易吸收藏纳，有助于增 强身体素质。此期间可适当多吃鸡肉、牛肉、猪肝、鱼肉以及 大枣、莲子等。另外，秋季要注意 饮食卫生。秋季室外凉爽，室内温 热 ，最宜 蚊蝇繁殖，苍蝇是肠炎、痢疾等疾病的传播 体，人体吃 了被蚊 蝇污染的食物后极易 引起肠道传染病。
3、 居住方面

秋季，气候冷温差大，夜间睡觉要关好门窗 ，入睡后腹 部要盖一些衣被，以防腹部受凉，诱发感冒、  腹泻。秋季要避免熬夜，每晚要保证6—8小时的睡眠时 间，使机体有较强的免疫力。
4、活动方面 

金秋时节，景色迷人，是人们户外活动、锻炼和旅游的黄金季 节，早晨到公园做操、打拳、散步、跑步等适量的体育锻炼，对 人体健康大有益处。秋 季气候凉爽，不冷不热， 工作效果最佳，但也应避免长期超负荷劳动，经常加班加点，导致机 体免疫力下降引发带状疱疹、急性荨麻疹及其 他旧病的复发。

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(所属部门：昆明国旅旅行社客服部)

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