泉州市区天气预报：周日正式出伏 昼热夜凉要小心 新浦区天气什么时候转热

　　夏天 昼 长夜短，早晨时 天亮较早 容易影响睡眠时长，很多人出现了睡眠不 足 的 情况。 
处暑后白 天逐渐变短， 要注意改变夏季晚睡 早起的习惯， 适度地 推迟起床时间，使 睡眠时间延长，保障 睡眠 的时长和质量。 
有条件还可以睡个小午觉，以帮助精力的恢 复  ，化解困 顿的情绪。 
另外需要注意 的是夜间睡眠 时 就应该关好门窗，注意盖被保暖，防止秋风侵袭使脾胃 受凉  而诱 发疾病。

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