万载县迎来2013年炎夏最热天气 市民请注意防暑降温（附夏季防暑小功略） 万载县天气什么时候转热

万载市民们注意，最近全国各地气温呈明显 上升趋势。江西个别地方最 高温度 已达 40摄氏度，万载也未能独善其身，近段时间最高气温将持续在38 摄氏度左右，大家傍 晚散步时就能感觉到吹来的风都是热风 。所以在此向 大家提示，请注意夏季防 暑降温工作。 夏季防暑小功略：
1、请合理安排好起居与作 息时间，夏季作息时间以晚睡早起最佳 。 2、着装为棉、麻类短袖为主，可以 避免大量出汗和达到快速散热作用，请不要光背在太阳底下暴晒，容易被强 热的紫外线灼伤皮肤。 3、多喝白开水，可以的话适当加入些盐，这样可 以及时补充体钠的流失。   4、多饮菊花茶，能够达到降温醒脑，清热疏风的作用。此外菊花有清热解 毒，平肝明目的功能 ，常饮用对身体非常有 益。 5、推荐食用苦瓜、 番茄、绿豆等蔬菜，这些都是夏季必备的蔬菜，具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴等功效。 6、外出旅游请备有清凉油、防晒霜等物，以 防 中 暑和阻挡太阳紫 外线对皮 肤的伤害。  7、请不要长期呆在空调房里， 最 佳的方法是先开空调将房间降到适宜的温度，然后用电风 扇散热，这样既省电， 也可避免患空调病。

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