最高温37℃！宁乡一年中最热的三伏天来了！这样的天气还要持续多久 宁乡县天气什么时候转热

最高温37℃！宁乡一年中最热的三伏天来了！这样的天气 还要持续多久？ 
  相信这几天有很多人都和小帮一样 
生存状况基本是这样的：

这样的：

以及这样的：

虽然有点残酷
但小帮还是要告诉你们
本周情况也 并没有好到 哪里去！！
因为从今天起， 
湖南正式进入一年一 度的
三！伏！天！ 

这两日高温预警升级！ 
 湖南多地已发布高温橙色预 警
气温将升至37℃以上！
（以宁乡为例）

本周，宁乡人一出门
就正面遭遇热浪～
我们都是黑在起跑线上的人…

出门5分钟，流汗2小时

 “哪凉快哪待着去 ”
真的是人与人之间最 好的问候！

 湖南到底还要热多久？
据湖南省 气象网实 况统计，昨 天8时至今天8时，湖南共有71个县市最高气温超过35℃，其中10个县市超过3 7℃，衡山 昨日最高温达37.9℃。
湖南省气象台预计 ，今明两天湖南大部分地区晴热高温天气主打，明天将是近期湖南高温 强度  最强 、范围最广的一天，局地最高气温将达39℃，不过明天晚上，永州、邵阳南部等湘南地区局地有阵雨或雷阵雨。后天（19日）全省多云，除了岳阳、常德等湘东北外，其他 大部分地区有阵雨或雷阵雨。  
还有一个 坏消息要告诉你们的是
今年的三伏天和去年一样 
长达40天！
所以，酷 热 高温的日子 还十分漫长
初伏：7月17日~7月26 日
中伏：7月27日 ~8月1 5日
末伏：8月16日~8月25日

三 伏天
这几件事别去 做
三伏酷暑，人体新陈代谢加快，对氧气和养分的需求量增加；另一方面 ，由于气 压偏低、人体大量排汗，体内水分 流失多，使血液黏度上升，血液循环受阻，所以容易诱发心脑 血管疾 病 。
据医院急诊室大夫 介绍，每年三伏 酷暑的时候，都会接诊大量心脑血管疾病的患者。特此提醒大家，伏天 几 件事情千万要注意：
1、务必吹干头 发再睡
很 多人认为，夏天气温高可以不吹干、 擦干头发就睡，但实际上这是很不好的习惯！
夏天时，人洗澡特别勤。有的人头发湿漉漉的，就坐在空调屋里，甚至头发不吹干就睡觉，导致“湿邪”在不知不 觉中 入侵身体。所以，夏天也要把头 发擦干 再入睡。
2、颈椎、腰身不要对着空调
从外面一身 汗 回来或者在运动后，对着空调使劲吹凉风，湿气 会借机顺着张开的汗毛孔进入人 体 ，损伤阳气。
现在冬天很少见到真正着凉感冒的病 人，夏天反而比比皆是，就是因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体 内。
3、纳凉熬夜是大忌 
 很多人喜欢熬夜，从中医角度来说，睡眠不足就是脾虚的症 状，表明体内湿气过重。
三伏这几 天应该要 补 一个午觉，3 0~60  分钟都可以。过了 1 个小时的 午觉 ，就会影响晚上的睡眠了。
  4、切忌久坐不动
夏天动一动就出汗，现代人不像以前，爱动久坐 会使人供血不足，加重乏力 和肌 肉酸 痛，影响湿气的排除。夏练三伏，就是告诉我们， 夏天不可以完全不动， 应该要稍微活动一下。
 5、少吃冷饮，白开冷粥更佳
大夏天，冰棒、饮料总是受人 欢迎。但吃多了， 对身体可没好 处。如果怕热，可 以喝常温的凉白开，朴素而养身。
此外，还可  以喝一碗冷粥。这个冷粥，不是说加了沙冰的那种， 而是经过冷藏之后，恢 复到室 温稍带凉意的粥。
伏天要做的3件事
 1、热水 洗澡：祛湿邪
很多人在进入 伏天后，会感到 四肢乏力、全身发困、浑身酸困、汗出过多而黏腻不爽。有时候吃东西，也感觉没有胃口，吃下去难以消化，整天肚子胀胀的。
造成这 一切的根本原因 ，就是湿邪。而对付湿邪的一个很好的办法，就是洗热水澡。
进入伏天后，大部分人就会把洗热水澡这个习惯给排除了，觉得夏天要洗冷水才 够清凉。其实天气越热，湿邪越重，热 水洗澡就显 得更有必要，而且洗完以后身体会觉得神清气爽，并不会觉得出汗难受。
2、吃丝瓜：赛人参
伏天吃丝瓜赛人参，这是因为丝瓜里边含有人参所含的成分——皂甙，非常适合伏天食用，解暑防燥。
 翠绿的丝瓜，无论是做清汤，还是做排骨、鸡汤，都能除 油解腻，令人胃口大开。
天热的时候，凉拌丝瓜 最好 。选颜色深、有光泽的嫩棱子丝瓜，去皮，切条。做凉拌丝瓜不用酱油、醋和 味精，只 用少许盐和香油，这样才能突出丝瓜的原 味。入口凉丝丝的，嫩脆多汁、满 口清香。 
3、伏天开空 调：26℃最适合
空调致病的最主要的原因之一，是  室内外温差过大。 虽然人体有一定的体温调节 能力 ，但这个能力是有极限的。
专家建议，室内外温差不应太大，一般在 8℃~10℃ 左右。夏天虽然可能出现 38℃ 以上 的高温天气，但是一天中大多数时间的温度都在 35℃ 以下 ，所以 26℃  左右的室内温度是比较合适的。 
而且一般开空调两三 个小时 后就应该开 开窗户透透气， 大约半个小时左右。
夏天热着过，才是真养生！
 虽然本周天气炎热，
但是别太贪凉咯！

宁乡县天气什么时候转热最高温37℃！宁乡一年中最热的三伏天来了！这样的天气还要持续多久

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