天气逐渐转热 利隆圭天气什么时候转热

天气逐渐转热，
特别是炎热的夏天游泳是最热门的活动。
除了室内室外游泳池，
还有  迷人的
海滨、河流和小溪
……
但是欢乐享受之余，也请同学们特别注意其 中所潜藏的危机，事前多
一分准备和考量，
就可以带给我们无限的欢笑，
更可以避免一些不必要的不幸和遗憾。
我们
学校结合本校实际已经做了 规定， 
严禁我们的同学私自到小河等有水源的地方游泳。
暑假中，
要在父母亲的陪同下可以到那些有专人看管并确保安全的游泳馆游 泳。
 
 
 
那么游泳应注意什么呢
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？
 
 
 
一、游泳安全要点
 
 
   1. 
下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽 筋；
 
 
 
2.
下水前试试水温，若水太 冷，就不要下水；
 
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3.
若在江、河、湖、海游泳，则必须有 伴相陪，不可单独游泳；
 
 
 
4.
下水前观察游泳处的环境，若 有危险警告，则不能在此游泳；
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5.
不要在地理环境不清楚的峡谷游泳 。 
这些地方的水深浅不一，
而且凉，
水中可能有伤
人的障碍物 ，很不安全；
 
 
 
6.
跳水前一定要确保此处水深至 少有
3
米，并且水下没 有杂草、岩石或其他障碍物。
以脚先入水较为安全；
 
 
 
7.
在 海中游泳，
要沿着海岸线平行方向而游，
游泳技术不精良或体力不充沛者，
不 要涉
水至深 处。在海岸 做一标记，留意自己是 否被冲出太远，及时调 整方向，确保安全。
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二、如何预防游泳时下肢抽筋
 
 
 
游泳前一 定要做好暖身运动。游泳前 应考虑身 体状况，如果太饱、太 饿或过度 疲劳时，
不要游泳。
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游泳前先在四肢撩些水，
然后再跳入水中。不要立刻跳入 水 中。
游泳时如胸痛，
可用力压胸口，等到稍好 时再上岸，腹部疼 痛时，应上岸，最好喝 一些热的饮料或热汤，以
保持 身体温暖。
 
 
 
三、夏季游泳 溺水自救方略
 
 
 
如何保证游泳的健康和安全，
避免溺水事件的发生？对水情 不熟而 贸然下水，
极易造成
生命危险。
万一不幸遇上了溺水事件，
专家介绍，
溺水者切莫慌张，
应保持镇静，
积极自救：
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（
1
）对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做
几次  ， 直到抽筋消除为止；
 
 
 
 
（
2
）若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢 体对 侧的手握住抽筋肢体
的脚趾，
并用力向 身体方向拉，
同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，
帮助抽筋腿伸直；
 
 
   
（
3
）要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。
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四、溺水急救
 
 
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溺水是常见的意外，溺水后可引起窒息缺氧，如合并心跳停止的称为
“
溺死
”
，如心跳
未停止的则称
“
近乎溺死
”
这一分类以病情和预 后估计有重要意义，
但救治原则基本相同，
因
此统称为溺水。
 
 
 
急救方法
 
 
 
1
、将伤员抬出水面后，应立即清除其口、鼻腔内的水、泥及污物，用纱布（手帕）裹
着手指将伤员舌头拉出口外，
解开衣扣、
领口，
以保持呼吸道通畅，
然后抱起伤员的腰腹部，
                       
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