康乐县未来一周将出现持续晴热高温天气，其中附城、康丰、流川、虎关等乡镇最高气温将达30℃以上，请大家注意防暑降温！ 康乐县天气什么时候转热

康乐县未来一周将出现持续晴热高温天气，其中附城、康丰、流川、虎关等乡镇最高气温将达30℃以上，请大家注意防暑降温！

根据最新气象资料分析，未来一周我县将出现持续晴热高温天气，部分时段有雷阵雨。
大范围晴热高温天气出现在10一13日，其中附城、康丰、流川、虎关等乡镇最高气温将达30℃以上。
12~13日晴间多云，午后局地有雷阵雨，最高气温将有短暂下降。

对策建议
1，天气炎热，相关部门及单位提前做好防暑降温准备工作；
2，尽量避免午后高温时段的户外活动，对老、弱、病、幼人群提供防署降温指导，并采取必要的防护措施；
3，受高温天气影响，用水、用电量激增，供水、供电部门要加强调度，做好应急准备工作；
4，户外或者高温条侔下的作业人员应当采取必要的防护措施；
5，晴热高温天气易造成土壤失墒严重，注意防旱抗旱。

主送：中共康乐县委，县政府，州气象预报
抄送：县应急办，县教育局，县交通局，县交警队
下面就让小康带着大家一起去了解下
防暑小窍门的知识吧。
1、喝水

喝的时候要慢慢喝，不要渴了就猛喝;要喝温开水，不要喝冰水;要定时饮水，不要等口渴时再喝;要喝烧开过的水，不要喝生水;要喝新鲜温开水，不要喝“陈”水;还可以多喝加淡盐的温开水。
2、多吃苦味菜

对我们的身体有利的一些清热降暑的食物，像是苦瓜、苦菜以及苦丁茶和苦笋等等的这些都是夏季防暑的最佳食品哦。
3、喝一些稀释的电解质饮料

要远离酒精、咖啡因和香烟。
4、多吃凉性蔬菜

像番茄、茄子、生菜、芦笋等等。
5、多吃各种瓜类

冬瓜利尿消炎、清热解毒;丝瓜解暑祛风、化痰凉血;苦瓜祛暑清心;黄瓜中的纤维素可以排出肠道中腐败的食物，降低胆固醇;南瓜补中益气，消炎止痛。
6、留意体重变化

中暑的时候很有可能会出现我们的身体连续好几天都是出现虚脱的症状。
所以，如果我们发现自己的体重正在逐渐的下降的话，那么就应该要留心了哦，可能是中暑了哦。
7、外出不要打赤膊

以免吸收更多的辐射热，通风的棉衫和赤膊比，更有消暑的作用。
8、外出戴帽子

夏天外出要戴帽子减缓头颈吸热的速度，特别是秃头或发量不多的人。
9、及时散热

当过于炎热的时候应该用冷水冲淋头部及颈部，让水分蒸发帮助散热。
10、保证充足睡眠
合理安排作息时间，不宜在炎热的中午强烈日光下过多活动。

11、慢慢地适应气温的转变

从事户外活动的时候要放慢速度，不要逞能。
12、穿浅色的衣服

棉花及聚酯合成的衣物最为透气。
13、多洗澡

帮汗水离开人体。
上面就为大家介绍了夏季防暑降温的13个小常识，天气热的时候要学会给自己降温降火，让自己健康的度过炎热的夏季。

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(所属部门：昆明国旅旅行社客服部)

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