放假通知！保定天气马上迎来大反转！最容易生病的15天来了，一定要这样做！ 保定天气什么时候转热

放假通知！ 保定天气 马 上 迎来大 反转！最容 易生病 的15天来了，一 定要这样 做！
 这 几天上班工作
估计大家 最关心 的话题就是
中秋 节、国庆节放假通知
千呼万唤始出来
 再上4天班，
中秋小长假就要来了！

今年 中秋 节9月13日放假
根据《国务院办 公厅关于2019年部分节假日安排的 通知》，201 9年中秋节9月13日放假，与周末连休。

今年中秋节是9月1 3日
距离中秋节就只有4个工 作日了！

过完 中秋节
再努力工作半个月 
又 是7天国庆小长假！

明天
  又逢二十四节气之“白露”
 古人云“白露秋风夜，一夜凉一夜” 
节气至此，天气逐渐转凉
这几天的保定
不少地方温度仍持续在30C以上
接下来还会这 么热吗？ 
别太天 真

“白露  到！一定要养肺！”

中 医 认为，“ 春养肝，夏 养心，秋养肺，冬养 肾”。 
肺是人体最 “娇嫩”的器官， 而立秋后天气逐渐变得干燥，很容 易伤肺，特别 是老年人，如果因秋燥而 伤肺， 到 冬季 就容易感染许多肺部疾病。
秋天是养肺 润肺的最佳时机，只有养好肺，到了冬天才能 肾气充足少生病。 
白露 养肺好习惯
勿露身

白露之后，日夜温差加大，中医主张“白露勿露身”，要注意随着气温的变化 加减衣物。
撤凉席

 除了早晚添加衣 物， 睡觉时也不可贪凉。
这个时节可以撤掉夏季用的凉席，关上空调，将薄棉 被备在床头，随时取用。
多泡脚
 

白 露过后， 应注意脚部保暖，建议大家常泡脚，泡到身体微微发热 最好，时间约在15~30分钟，有助 于护好人体 阳气。
常搓耳

在泡脚的同时，可以搓搓双耳，直 到发热即可。
肾开窍于耳，而且耳朵有密集的反射区 ，联系着全 身每一 个器官，经常搓揉 耳朵是很好的 养生方法。 
推鼻梁

推擦鼻梁有助 于扩展鼻腔，通畅呼吸道，对呼吸系统健康有益 。
用食指指面由鼻尖向鼻根反 复推按，每次推20~30次。
登 登高

登高望远， 能够开阔心胸，调 养肺气，使内心豁达，安定神志。
护好心 

这个时 节早 晚温差 大，对于有心脑血管不 适的人 来说，太冷太热都是诱 发因素 。
因此，在季 节更替之时，有心脑  血管健康隐 患的人群更要特别注意。
除了这些
还要多吃养肺 /润 肺的5 大神物
 白露 吃什么 好呢

从养生的角度 ，白露时，应该多吃一点滋阴润肺的食物，比 如富 含维生素 的碱性 食品，如苹果、胡萝卜、海带等。
白露时最好多吃 一点甜甜的、润燥的食物 ，比如 此时上 市的梨、百合、山药、 甘蔗、芋 头、沙葛、萝卜 、银耳、蜜枣等。
白露最好 不要吃什么 呢
 

白露的 时候， 可 不能像 夏天一样，西瓜、冷饮 随意乱吃了，因为天 气已经慢慢转凉，如果再吃这些，很容易造成感冒和消化不良。
而且，最好不要吃得太饱或者太多，海鲜大餐什么的还是免了，因为这个时候 最容易有胃肠疾病了。 
白露过后
秋意渐浓，秋风渐爽
季 节在田野里酝酿着成熟
同时也 在枝头凝结着沧桑

一场秋雨一场寒
请记得给思念中 的人
打个电话
露从今夜白
在初秋温情悠长的 岁月里
愿有人问 你粥可温
愿有人与你立黄昏 

白露时节是由 热入凉的关键期
只有细心保养才可保一冬无忧
所以，保定的老乡们
过好白露
从明天做起
保定天气什么时候转热放假通知！保定天气马上迎来大反转！最容易生病的15天来了，一定要这样做！

(所属部门：昆明国旅旅行社客服部)

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