预订须知

预订须知

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7.提前7天预定，此团为单团单议，此报价为25人参考报价，具体价格按照具体人数来定。
2.退团规定：
（7）应当提前7日（不含本日）通知组团社，并承担组团社已支付的代办旅游手续费等实际损失。
（2）未提前7日通知组团社的，应当按照旅游费用总额的75％支付违约金，并承担组团社已支付的代办旅游手续费等实际损失。
（3）未能按照约定时间及地点集合出发，也未能中途加入的，视为解约，应当按照“（2）”的规定承担责任。

温馨提示

7.在登山之前做一些热身运动是很必要的，登山时思想要沉着，动作要缓慢。注意休息避免过度疲劳。
2.登山不是为了竞争，只是为了健身或游乐。因此要不计速度，只求逍遥。或沿石级扶梯，或寻林荫小路，缓慢而行，观风景，览古迹，边谈边游，妙趣横生。
3.要尽量少带行李，轻装前进。在陡坡行走时，最好走“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。
4.向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作，不仅省力，还会使人显得精神，充满活力。
5.下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。
6.在登山时，还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。

(所属部门：昆明国旅旅行社客服部)

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